A Samsung Galaxy Watch okosórák éjjel is segítenek egészségesebb mindennapokért

Egészségünkre már a legapróbb változás is óriási hatással lehet. Ha kicsit is javítunk mindennapi szokásainkon, az összességében egy egészségesebb életmódhoz vezethet. A hamarosan érkező Galaxy Watch új funkciói még hatékonyabban támogathatják ezen szokások kialakításában a felhasználókat, javítva alvásminőségüket, szívük egészségét, fittségüket és táplálkozásukat.

Vadonatúj funkciók érkeznek

• Az új funkciók¹ sorában található a Bedtime Guidance² (Alvásrutin javaslat), amely az alvás optimalizálásért felel, és a Vascular Load³ (Szív és érrendszeri terheltség menedzsment), amely alvás közben méri az érrendszerre nehezedő terhelést. A Running Coach⁴ (Személyre szabott futóedző) a személyes edzésterv kidolgozásában segít, az Antioxidant Index⁵ (Antioxidáns-index) pedig a karotinoidok⁶ szintjét méri az egészséges öregedés érdekében.
• Az új funkciók a One UI 8 Watch részeként érkeznek, amely a hamarosan megjelenő Galaxy Watch szérián válnak elérhetővé⁷. A funkciók azonban már előtte megismerhetőek lesznek egy bétaprogram⁸ keretében, amelyet korlátozott számú Galaxy Watch felhasználó próbálhat ki.

Az egészségesebb szokások kialakításáért
Az új funkciók célja, hogy támogassák az egészségesebb napi szokások elsajátítását, amelyek sokaknak kihívást jelenthetnek, hiszen nem alakulnak ki azonnal, maguktól. Ezeknek a mintáknak kialakítása hosszabb időt vehet igénybe, a jelentősebb változások pedig csak később válnak láthatóvá, de az erőbefektetés megtérül, az eredmény megéri a fáradságot.

• Az egészségtelen táplálkozás például nem feltétlenül fejti ki rögtön a hatását az egészségre, azonban idővel számos komoly következménnyel járhat.
• Ezzel szemben az egészséges szokások bevezetése nem feltétlenül hoz azonnali eredményeket, de idővel pozitív változásokhoz vezethet testileg és lelkileg egyaránt.
• A Samsung Health új funkciói azonnali visszajelzésekkel ösztönzik a felhasználót az egészséges szokások kialakítására. Az applikáció ugyanis jutalmakkal vagy figyelmeztető jelzésekkel motiválja a felhasználókat a szokások fenntartásában, és megmutatja erőfeszítései és tettei azonnali hatását.

„Az alvás továbbra is alapvető fontosságú szerepet játszik az egészséggel kapcsolatos megközelítésünkben, mivel az hatással van fizikai és mentális jóllétünkre, a társas kapcsolatainkra és teljesítményünkre is – mondta Dr. Hon Pak, a Samsung digitális egészségügyi csapatának vezetője és alelnöke. – A Galaxy Watch okosórák mélyreható betekintést nyújthatnak az alvásunkba, amellyel jelentősen megváltozhat mindennapi életünk. Ez összhangban áll azzal a célkitűzésünkkel, hogy előremutató gondolkodással és átfogó egészségmegőrzési lehetőségekkel támogassuk a felhasználókat az egészségesebb életmód elérésében.”

Új jólléti funkciók tárulnak fel
A Samsung Health új funkciói valós idejű jólléti visszajelzésekkel ösztönözhetik a felhasználókat az egészséges szokások kialakítására.

Bedtime Guidance (Alvásrutin javaslat)
Már egyetlen pihentető éjszakai alvás is jótékony hatással lehet az egészségre, előmozdítva a változást és az egészségesebb életvitelt. Ez a rendszeres és az ideális lefekvési idővel kezdődik.

• A Samsung folyamatosan fejleszti alvással kapcsolatos szolgáltatásait, többek között az alvási minták elemzését, az alvási tanácsadást és az alvási környezet optimalizálását, valamint az alvási apnoé⁹ – vagyis az alvás alatti légzés zavar jeleit felismerő – funkciót, amely segít előremutató lépéseket tenni.
• A funkció további lehetőségeket kínál a jobb alvásért: a felhasználó életmódjának és alvási mintáinak megfelelően javasol optimális lefekvési időt, és emlékeztetőt küld annak könnyebb betartása érdekében.
• A funkció az utolsó három nap alvási mintáinak elemzésével értékeli a felhasználó alvásigényét és a cirkadián ritmusát, hogy kiszámítsa azt a lefekvési időt, amellyel a lehető legéberebb lehet a következő napon.
• Ez a funkció különösen azoknak lehet előnyös, akik rendszertelen lefekvési időszakok után szeretnének javítani alvásuk minőségén. Amennyiben például több, egymást követő napon később fekszenek le aludni, vagy hétköznapon és hétvégén eltérő az alvásritmusuk, a lefekvési időre vonatkozó útmutatás ezen tényezők figyelembevételével biztosíthat megfelelő alvást.

Vascular Load (Szív és érrendszeri terheltség menedzsment)
Az alvás az általános egészségi állapot tükre lehet, alapjaiban határozhatja meg a jóllétet. A Galaxy Watch ezt a lehetőséget kihasználva méri az érrendszeri terhelést, vagyis az érrendszerre alvás közben nehezedő nyomás mértékét.

• Az érrendszer oxigént és tápanyagokat szállít a szervezetben, és eltávolítja a salakanyagokat, a szív egészségének fontos mutatója.
• Alvás közben az érrendszerre nehezedő nyomás természetesen csökken, azonban a túlzott ingadozások negatívan befolyásolhatják a szív- és érrendszer egészségét.
• Amikor a felhasználó az okosórát alvás közben viseli, megmérheti az érrendszeri terhelést, és képet kaphat annak mértékéről.
• Ezenkívül a funkció betekintést nyújt olyan életmódbeli tényezőkbe is, mint az alvás, a testmozgás vagy a stressz, hogy segítsen az egészségesebb életmód fenntartásában és az előremutató szokások kialakításában.

Running Coach (Személyre szabott futóedző)
Az alvás lényeges az egészségmegőrzés szempontjából, azonban a sportolás közben is törődnünk kell egészségünkkel. A Samsung következetesen támogatja a futókat, akik az egyik legalapvetőbb sportot űzik. Eszközeivel és funkcióival járul hozzá az aktív életmód fenntartásához és az egyéni fitneszcélok eléréséhez:

• Sok futó szenved sérülést a túl gyors tempó vagy az aránytalan terhelés miatt. A Running Coach (Személyre szabott futóedző) funkciót úgy tervezték, hogy optimális intenzitású és sérülésmegelőző edzéssel támogassa a futókat a kitűzött célok biztonságos teljesítésében, így kifejezetten alkalmas lehet azoknak, akik most kezdik ezt a mozgásformát.
• Az új Személyre szabott futóedző funkció ösztönzi a felhasználókat és valós idejű tanácsokat kínál, miközben az egyéni fizikai állapothoz igazított edzésprogramot állít össze a kitűzött célok eléréséhez.
• A funkció aktiválásához a felhasználóknak elegendő felvenniük az órát és 12 percig futniuk. Az eszköz ezután elemzi a teljesítményt és a futási szintet egy 1-től 10-ig terjedő skálán értékeli. Ezt követően személyre szabott edzéstervet kapnak, amely segíti őket a szintjüknek megfelelő 5 km-es, 10 km-es, félmaratoni vagy maratoni táv biztonságos teljesítésében. Az edzések sikeres befejezése után a felhasználó újabb szintre léphet, feltárva a következő futási kihívást.

Antioxidant Index (Antioxidáns-index)
Az jóllét holisztikus megközelítésekor alapvetően az öregedésre és az egészséges időskor elősegítésére is gondolunk. Nem szabad elfelejteni, hogy egyes életmódbeli tényezők – köztük az alkoholfogyasztás, a dohányzás, a túlzásba vitt napozás, a stressz vagy az alváshiány – felgyorsíthatják az öregedés folyamatát, mivel szabadgyökök termelődnek a szervezetben, amelyek károsíthatják a sejteket. Az antioxidánsok –, amelyek például számos egészséges élelmiszerben megtalálhatók, – segíthetnek semlegesíteni ezeket a szabadgyököket, ezzel pedig hozzájárulhatnak a krónikus betegségek megelőzéséhez és az egészséges öregedéshez.

• A Galaxy Watch okosórák mérik a bőrben raktározódó karotinoidok szintjét, amelyek a zöld és narancssárga zöldségekben, illetve gyümölcsökben található antioxidánsok.
• A Galaxy Watch a funkcióval, a fejlett, fényérzékeny BioActive érzékelőjével mindössze öt másodperc alatt képes mérni a karotinoidok szintjét.
• Ezek az információk viselkedésbeli változásokat is visszatükrözhetnek – például a sárgarépalé rendszeres fogyasztása érzékelhető változást mutathat az indexben –, amely ösztönzően hat a felhasználóra az egészségesebb szokások bevezetéséhez.

A jobb egészségi állapot sok apróbb változtatás együttes eredménye – és a Galaxy Watch segítségével ez most egyetlen éjszaka alatt mérhetővé válhat.

1 A Samsung Health funkciói kizárólag általános jólléti és fitnesz célokat szolgálnak. Nem alkalmasak semmilyen egészségügyi állapot vagy alvászavar felismerésére, diagnosztizálására vagy kezelésére. A mérések kizárólag személyes tájékoztatásra szolgálnak. Kérjük, forduljon orvoshoz tanácsért. Samsung-fiókba való bejelentkezés szükséges. A Vascular Load (Szív és errendszeri terheltség menedzsment), a Running Coach (Személyre szabott futóedző) és az Antioxidant Index (Antioxidáns-index) Android telefonokon (Android 10 vagy újabb verzió) érhető el, és a Samsung Health alkalmazás (v6.30.2 vagy újabb verzió) szükséges hozzá. Az Érrendszeri terhelés és az Antioxidáns index Labs funkciók, amelyeket a hivatalos bevezetésük előtt kipróbálhat. Ha nem szeretné használni ezeket a kísérleti funkciókat, kikapcsolhatja őket a Samsung Health beállításaiban.
2 A Bedtime Guidance (Alvásrutin javaslat) Android telefonon (Android 11 és újabb verzió) érhető el, és a Samsung Health alkalmazás (v6.30.2 vagy újabb verzió) szükséges hozzá. A felhasználó cirkadián ritmusának és alvásnyomásának 3 napos alváselemzésén alapul.
3 A Vascular Load (Szív- és érrendszeri terheltség menedzsment) méréséhez az elmúlt 14 napból legalább 3 napon keresztül viselni kell a Galaxy Watch okosórát alvás közben.
4 A Running Coach (Személyre szabott futóedző) funkció használatához a felhasználónak futási szintfelmérő tesztet kell végeznie, és szintet kell kapnia a program megkezdése előtt.
5 A méréshez a felhasználónak az óra hátlapján található érzékelőre kell helyeznie ujjbegyét, és ott tartania 5 másodpercig. Míg az Antioxidant Index (Antioxidáns-index) bármely ujjal mérhető, a legpontosabb eredmény eléréséhez a hüvelykujj használata javasolt. Az egyenetlen bőrfelület miatti ismételt mérés pontatlan eredményekhez vezethet.
6 A karotinoidok olyan természetes pigmentek (színezőanyagok), amelyek számos növényben és gyümölcsben (pl. sárgarépa, paradicsom, spenót) megtalálhatók. Erős antioxidáns hatásukkal segítenek semlegesíteni a szabadgyököket a szervezetben. A szabadgyökök károsíthatják a sejteket, és hozzájárulhatnak az öregedési folyamatokhoz, valamint különböző betegségek kialakulásához.
7 Elérhetőségük országonként eltérő lehet.
8 A Dél-Koreában és az Egyesült Államokban élő, Galaxy Watch okosórával (Galaxy Watch5 vagy később kiadott Galaxy Watch sorozat) rendelkező felhasználók jogosultak csatlakozni a bétaprogramhoz.
9 Az Alvási apnoé funkció egy orvosi előírás nélkül igénybevehető (OTC), kizárólag szoftveralapú egészségügyi mobilalkalmazás, amely kompatibilis Samsung Galaxy Watch okosórákon és okostelefonokon működik. Ez a funkció arra szolgál, hogy felnőtt, 22 éves és idősebb felhasználók esetében egy 2 éjszakás megfigyelési periódus alatt, a jelentősebb légzési zavarokkal észlelje a közepesen súlyos vagy súlyos obstruktív alvási apnoe jeleit. Igény szerinti használatra tervezett funkció. Ez a funkció nem ajánlott olyan felhasználóknak, akiket korábban alvási apnoéval diagnosztizáltak. A funkció nem helyettesíti az orvosok hagyományos diagnosztikai és kezelési módszereit. Az eszköz által szolgáltatott adatok nem arra szolgálnak, hogy segítsék az orvosokat az alvászavarok diagnosztizálásában. Elérhetősége piaconként, szolgáltatónként, modellenként vagy párosított okostelefononként eltérő lehet.