Nyaralási stressz: a válaszadók több mint fele még a nyaralást is kihagyná kinézete miatt
A Forbes Health idei felmérése szerint az amerikai felnőttek jelentős mértékben törekszenek arra, hogy formába lendüljenek és jól nézzenek ki nyaralásuk előtt. A Z generáció tagjai érzik leginkább a nyomást, hogy megfelelően nézzenek ki a nyaralás kezdetére (51%), és ezt főként a közösségi média hatásának tulajdonítják. A felmérés eredményei szerint az egészségtudatos életmódra odafigyelők csupán 38%-a tartja be szokásos étrendjét vagy edzésprogramját a nyaralás alatt. A szakértők szerint egy rövid szünet jó hatással lehet, és érdemesebb inkább a hosszú távú egészségre koncentrálni: például hidratáljuk magunkat rendszeresen, kiegyensúlyozott étrendet kövessünk és naponta mozogjunk még a pihenés idején is.1 Aktivitásunk-, alvásunk-, és egészségügyi értékeink- figyeléséhez2 pedig nyaralás idején hasznos társak lehetnek az okosórák, hozzájárulva a zökkenőmentes visszatéréshez a hétköznapi rutinokhoz.
A Forbes Health idei felmérése1 szerint az amerikai felnőttek jelentős mértékben törekszenek arra, hogy formába lendüljenek és egy bizonyos módon nézzenek ki nyaralásuk előtt. A kutatás, amely 2000 amerikai felnőttet kérdezett meg, kimutatta, hogy a válaszadók több mint fele (56%) lehetőség szerint még a nyaralást is elkerülné, mert nincs megelégedve a kinézetével.
A Z generáció tagjai érzik a leginkább úgy, hogy megfelelően kell kinézniük a nyaralás kezdetére (51%), és ezen korosztály több mint fele a közösségi média hatásának tulajdonítja ezt a nyomást. A késztetés azonban nem csak a fiatalokra korlátozódik: a millenniumi generáció 42%-a, az X generáció több mint egyharmada és a baby boomerek közel negyede is érzi ezt. A kutatás szerint a nők (42%) nagyobb valószínűséggel érzik szükségét, hogy alakjuk számukra megfelelő legyen az alkalomra, mint a férfiak (31%). Összességében a válaszadók több mint egy harmada érzi úgy, hogy formába kell lendülnie, mielőtt útnak indulna.
A felmérés eredményei szerint sokan foglalkoznak valamilyen formában az egészségtudatos életmóddal, a legtöbben otthoni edzésekkel, a napi lépésszám növelésével vagy az egészséges táplálkozásra való odafigyeléssel. A legtöbb ember ugyanakkor szeret szünetet tartani rutinjában a nyaralás ideje alatt: a válaszadóknak mindössze 38%-a tartja be étrendjét vagy edzésprogramját a nyaralás alatt, ami lehetőséget biztosít az aggodalmak nélküli feltöltődésre.
Gondoskodó társ a nyaralás alatt is
A szakértők javaslatai szerint érdemes inkább a hosszú távú egészségre koncentrálni és előtérbe helyezni az öngondoskodást. Fontos, hogy ne csak az eredményre összpontosítsunk, például az ideális testsúly elérésére vagy a külső megjelenésre, hanem figyeljünk oda arra is, hogy valóban gondoskodjunk testünkről, például hidratáljuk magunkat rendszeresen, kiegyensúlyozott étrendet kövessünk, naponta mozogjunk.
A Huawei legújabb okosórája, az Android és iOS rendszerekkel egyaránt kompatibilis WATCH FIT 3 gondoskodó társ lehet a nyaralás alatt is az egészségtudatos életmód fenntartásában. Az eszközzel nyomon követhetjük a napi aktivitásunkat, beleértve a lépésszámot, az elégetett kalóriákat és a megtett távolságot.2 A FIT 3-at akár úszás közbe is nyugodtan viselhetjük, hiszen 50 méterig vízálló. A még intenzív használat mellett is 7 napos üzemidőnek köszönhetően pedig az okosóra mindig készen áll a használatra, akár a strandon, akár egy városnézés során. Így akár könnyebben térhetünk vissza a hétköznapi rutinokhoz, anélkül hogy feladnák a megérdemelt pihenést és kikapcsolódást.
1 https://www.forbes.com/health/supplements/summer-fitness-survey/
2 A termék nem orvostechnikai eszköz, ezért ellenőrzési adatai és eredményei csak tájékoztató jellegűek, és nem használhatók orvosi diagnózis vagy kezelés alapjául.